Реєстрація
Увійти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
Все тіло вдома
Складність:
нормально
Темп:
інтенсивно
Автор:
Madbarz
Цільова область:
Прес, Руки
Оцінка:
4.8
star
Старт
Сет 1
4 круги
12
раз
Підтягування
відпочинок: 15 сек
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 15 сек
15
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 15 сек
15
раз
Псевдо віджимання
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 120 сек
показати ще
Макс М
Збс
20-08-2021
reply
thumb_up
Алексей Моисеев
21-11-2021
reply
thumb_up
Da costa Gerson
porra
12-02-2022
reply
thumb_up
Александр Мелихов
норм
13-04-2022
reply
thumb_up
Sedmoi
комплекс хорош. долго не было тренировок, и он оказался то, что надо. все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 32:56
13-05-2022
reply
thumb_up
1
Cherfa Hicham
Congrats me !
27-05-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
отличная тренировка средней нагрузки.все сделал,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!!36:16
14-09-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
отличный комплекс. подзабился, дыхалка в целом норм. все сделано,в значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!! 33:51
06-11-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
все норм, упражнения и отдых без изменений. а значит сегодня мне всё дается легче,чем вчера !!!32.44
22-12-2022
reply
thumb_up
1
Toha Karasavchic
Тренировку сделал на отлично чем предыдущие адские тренировки,присоединяйтесь и пробуйте удачи пацы :)
24-02-2023
reply
thumb_up
Sedmoi
тренировка средней тяжести.все выполнено,прогресс есть,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:48
17-03-2023
reply
thumb_up
1
Atlet
👍
11 месяцев назад
reply
thumb_up
Sedmoi
тренировка средней нагрузки. интенсивность неплохая. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!33:51
10 месяцев назад
reply
thumb_up
1
Sedmoi
сократил время отдыха до 1 минуты и комплекс показался сложнее.но все было сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:19
8 месяцев назад
reply
thumb_up
1
Sedmoi
сделал с отдыхом между сетами 1 минута,все прошло отлично.прогресс налицо,а значит,сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!30:18
7 месяцев назад
reply
thumb_up
1
Nezuko99
это пзц чуть не здох
6 месяцев назад
reply
thumb_up
Sedmoi
отличный комплекс. сделал с отдыхом между сетами 1 минута. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:42
6 месяцев назад
reply
thumb_up
1
Sedmoi
комплекс делал в маске. все сделано,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!!29:35
2 месяца назад
reply
thumb_up
1
giuliano betti
32/71
2 месяца назад
reply
thumb_up
Sedmoi
забыл дома маску,делал без неё.комплекс прошёл просто,прогресс есть, а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 32:16
1 месяц назад
reply
thumb_up
Надіслати