Тренування
Тренування всього тіла 7R
Складність: нормально
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Спина
Оцінка: 4.8star
Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 45 сек
15
раз
Підтягування
відпочинок: 45 сек
25
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
12
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 45 сек
15
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 45 сек
15
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 120 сек
показати ще
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
Надіслати