Тренування
Pheezy
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Відео: дивитись
Цільова область: Прес, Спина, Ноги
Старт
Сет 1
3 круги
5
раз
x
48-75
кг
Фронтальні присідання з прямим хватом
18
раз
Кіппінг підтягування
5
раз
x
70-102
кг
Станова тяга
18
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
5
раз
x
48-75
кг
Швунг жимовий
18
раз
Віджимання з відпусканням рук
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Надіслати