Віджимання з відпусканням рук
Основний м'яз: Трицепс
Вторинні м'язи: Плечі, Черевний прес
Спорядження: без спорядження
Дія: складена
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Кросс-тренінг
Пошаговая инструкция
- Прийміть упор лежачи
- Тіло рівне
- Зігніть руки в ліктях і опустіться повністю на землю
- Відірвіть долоні від підлоги
- Поставте долоні на підлогу
- Розігніть руки в ліктях і поверніться у вихідне положення
