Тренування
Jonesworthy
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Crossfit
Відео: дивитись
Цільова область: Спина, Ноги, Плечі
Оцінка: 5.0star
Старт
Сет 1
1 круг
80
раз
Присідання
40
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
20
раз
Кіппінг підтягування
64
раз
Присідання
32
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
16
раз
Кіппінг підтягування
50
раз
Присідання
25
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
12
раз
Кіппінг підтягування
32
раз
Присідання
16
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
8
раз
Кіппінг підтягування
16
раз
Присідання
8
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
4
раз
Кіппінг підтягування
8
раз
Присідання
4
раз
x
16-24
кг
Ривок гирі двома руками
2
раз
Кіппінг підтягування
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
Надіслати