Тренування
плечи трапы
Автор: Алекссндр Шеронов
Старт
Сет 1
3 круги
5
раз
Ходьба по стіні
відпочинок: 25 сек
10
раз
Хлопки по плечу в упорі лежачи
відпочинок: 25 сек
7
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 25 сек
5
раз
Горизонтальний упор на локтях
відпочинок: 25 сек
10
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 25 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
макс
сек
Стійка на руках
відпочинок: 90 сек, після сету 80 сек
Надіслати