Тренування
Пресс лежа
Автор: Александр Коноваленко
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
15
раз
Повні скручування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 50 сек
5
раз
Підняття колін косими м*язами (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати