Тренування
Послідовність стоячи
Складність: нормально
Темп: легко
Автор: StayFit
Оцінка: 4.8star
Старт
Сет 1
1 круг
25
сек
Big Toe Pose
25
сек
Нахил із захватом ступень
Сет 2
2 круги
25
сек
Extended Triangle Pose
25
сек
Revolved Triangle Pose
25
сек
Extended Side Angle Pose
25
сек
Revolved Side Angle Pose
Сет 3
1 круг
45
сек
Додати спортсмена
45
сек
Нахил з широко розставленими ногами 2
45
сек
Нахил з широко розставленими ногами 3
45
сек
Нахил з широко розставленими ногами 4
50
сек
Поза інтенсивної бокової ростяжки
50
сек
Поза інтенсивної бокової ростяжки
Сет 4
2 круги
30
сек
Поза стоячи з відтяжкою ступні 1
20
сек
Поза стоячи з відтяжкою ступні 2
8
сек
Поза стоячи з відтяжкою ступні 3
10
сек
Поза Стоячи на одній нозі
Сет 5
1 круг
35
сек
Нахил в Напівлотосі стоячи
35
сек
Нахил в Напівлотосі стоячи
Сет 6
1 круг
8
сек
Mountain Pose
8
сек
Поза Руки вгору
8
сек
Standing Forward Bend
8
сек
Напів-нахил вперед
8
сек
Four-Limbed Staff Pose
8
сек
Upward-Facing Dog Pose
8
сек
Downward-Facing Dog
20
сек
Chair Pose
8
сек
Стійка на руках
8
сек
Four-Limbed Staff Pose
8
сек
Upward-Facing Dog Pose
8
сек
Downward-Facing Dog
20
сек
Додати спортсмена
20
сек
Додати спортсмена
20
сек
Додати спортсмена
20
сек
Додати спортсмена
8
сек
Стійка на руках
8
сек
Four-Limbed Staff Pose
8
сек
Upward-Facing Dog Pose
8
сек
Downward-Facing Dog
фууууух круто ?
думал умру
Ух, спітніла вся)
супер
чё за хуйня, пиздец.Йога для пидоров.
Фууууууухххххх.... Не думал что будет такая сложная заминка.....
my first yoga experience and it is harder than I ever expected
вот это я дал... наверно полезно
классно
интересные упражнения. времени достаточно. хорошая тренировка
Класс
Йога-это в первую очередь растяжка!
Salim
Надіслати