Нахил з широко розставленими ногами 4
Спорядження: без спорядження
Категорія: Йога
Покрокова інструкція
- На вдиху поставте руки на стегна
- На видиху візьміться на великі пальці ніг
- На вдиху голову вгору, нахил назад ( не відпускаючи пальці ніг)
- На видиху нахил вперед, голову нахилити до підлоги по лінії ніг. 5 видихів
- На вдиху голову вгору, випрямити руки
- На видиху покласти руки на стегна
- На вдиху випрямитися
- На видиху прийняти позу гори
