Нахил з широко розставленими ногами 3
Спорядження: без спорядження
Категорія: Йога
Покрокова інструкція
- Витягніть руки на вдиху
- На видиху стисніть руки за спиною
- Вдихніть
- На видиху нахиліться вперед, голову покласти на підлогу (або хоча б нахилити в цьому напрямку). Стояти 5 вдихів
- На вдиху встаньте
- Видихніть
