Тренування
Шок для тіла
Складність: нормально
Темп: екстремально
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Ноги
Оцінка: 5.0star
Старт
Сет 1
5 кругів
150
метр
Біг
відпочинок: 20 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 20 сек
10
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 20 сек
45
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 20 сек
8
раз
Корейські віджимання
відпочинок: 20 сек
10
раз
Хитання в висі
відпочинок: 20 сек
5
раз
Підтягування з кутом
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 180 сек
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Надіслати