Тренування
Низкоинтенсианая объемная.
Автор: Сергей 46
Старт
Сет 1
3 круги
1
раз
Підтягування
2
раз
Підтягування
3
раз
Підтягування
4
раз
Підтягування
5
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
5
раз
Підтягування
4
раз
Підтягування
3
раз
Підтягування
2
раз
Підтягування
1
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек, після сету 180 сек
Сет 2
5 кругів
12+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
15+
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 3
4 круги
20
раз
Присідання
3
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 90 сек, після сету 120 сек
отлично
Надіслати