Тренування
прес дома
Автор: Олег
Старт
Сет 1
1 круг
11
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
25
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
11
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
50
сек
Бокова планка
відпочинок: 30 сек
8
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
11
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
25
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 30 сек
8
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
11
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
25
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 30 сек
8
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
25
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 30 сек
8
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування
відпочинок після сету: 60 сек
хорошо сегодня
Надіслати