Тренування
Lets do Friday
Автор: James Czornohalan
Старт
Сет 1
1 круг
360
сек
Розминка
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
20 хвилин
10
раз
x
16
кг
Goblet Squat
відпочинок: 15 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
15
раз
x
20
кг
Російський ривок гирі двома руками
відпочинок: 15 сек
10
раз
x
16
кг
Випади назад
відпочинок: 15 сек
Сет 3
1 круг
120
сек
Iron Crosses (stretch)
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 4
1 круг
120
сек
Iron Crosses (stretch)
відпочинок після сету: 90 сек
Надіслати