Тренування
Прес і серце
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Chazynash Bar-Risan
Цільова область: Прес, Плечі
Оцінка: 5.0star
Старт
Сет 1
4 круги
6
раз
Підняття в передній вис
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підняття високого кута на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
6
раз
Перехід з кута в стойку на зігнутих руках
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
5
раз
Горизонтальний вис ззаду
відпочинок: 180 сек
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
Надіслати