Програми тренувань » 100 віджимань від підлоги
День 145
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
36
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
36
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
43
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
43
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
34
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
34
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
80+
раз
Віджимання від підлоги
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
Предпоследняя тренировка программы. 95 в последнем подходе. Это было круто) ???
Предпоследняя тренировка завершена! Общее кол-во отжиманий =364
13 марта Финал..
Пешкова тренировка на улице
не легко, местами с отдыхом по 4-5 минут. ))
4,5 подходы дались труднее всего. Перед последним добавила время, сделала с трудом. Но на коленки не падала, только передыхала домиком. Потом до пола прожала еще 10 и 5 раз с 5 сек перерывом. Молодец!
Сделала всё , нормальная тренировка , не сложно )
Сделала 371 повтор суммарно. Не устала, вроде бы.) Пойду на уже 4й, получается, марафон по этой же программе после финала, финал зачту себе тестом.)
Сделала 369 повторов. Немного подустала.)
Сделала 367 повторов, часть - на опоре ногами, согнутыми в коленях, с переносом веса на руки. Чутка подустала, есть такое.)
Надіслати