Програми тренувань » 100 віджимань від підлоги
День 120
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
35
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
54
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
50
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
50
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
55+
раз
Віджимання від підлоги
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
Надіслати