Програми тренувань » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Сет 1
1 круг
60
сек
Розминка
макс
раз
Вихід силою на дві
60
сек
Розминка
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 2
3 круги
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 3
5 кругів
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
Сет 4
5 кругів
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
Надіслати