Тренування
routine planche bras
Автор: David74
Старт
Сет 1
4 круги
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
20
сек
Горизонтальний вис ззаду
відпочинок: 30 сек
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
6
раз
Прапор дракона
120
сек
Відпочинок
відпочинок після сету: 60 сек
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
Надіслати