Тренування
ноги
Автор: Жан
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
3 круги
30
сек
Вистрибування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Стрибки на вищу платформу
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати