Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
База для новачка
Складність:
легко
Темп:
помірно
Автор:
Максим Демиденко
Старт
Сет 1
3 круги
7
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 300 сек, після сету 90 сек
Максим Демиденко
1коло
12-10-2022
reply
thumb_up
Надіслати