Тренування
прессу конец
Автор: Алексей Жевнеранов
Старт
Сет 1
2 круги
30
сек
Підняття зігнутих ніг
30
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
30
сек
Велосипед
30
сек
Двірники
30
сек
Ножиці
30
сек
Утримання ніг
30
сек
Скручування
30
сек
Статичне скручування
1 круг, показалось норм. Даже полегче чем 8 минут пресса?.
Надіслати