Тренування
26-08-2022, пт, 16:41
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
7
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
60
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
60
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
8
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
60
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах + підйоми колін
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати