Тренування
25-08-2022, чт, 13:56
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Обійми колін
відпочинок: 30 сек
50
раз
Велосипед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Обійми колін
відпочинок: 30 сек
50
раз
Велосипед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Обійми колін
відпочинок: 30 сек
50
раз
Велосипед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Обійми колін
відпочинок: 30 сек
50
раз
Велосипед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування до торкання рукою протилежної ноги (кожну сторону)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Обійми колін
відпочинок: 30 сек
50
раз
Велосипед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
30
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 30 сек
60
сек
Скакалка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати