Тренування
Прес - вдома
Складність: легко
Темп: легко
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Ноги
Оцінка: 4.7star
Старт
Сет 1
4 круги
8
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
20
сек
Альпініст
відпочинок: 60 сек
25
сек
Планка
відпочинок: 60 сек
20
сек
Бокова планка
відпочинок: 60 сек
7
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 60 сек
15
раз
Скручування
відпочинок: 180 сек
показати ще
Спочатку було трохи складніше. Єдине що не зрозумів це бокове качання пресу
лёгкая треня на пресс

нормально
чотко
с другом
,💪🏼💪🏼💪🏼👍
Топ
заебись
норм
Пресс, надо сука
4+
ахуеть
я устал
Salim
1
I did it, I will not give up and nothing can stop me
Супер
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
для новачків
Надіслати