Тренування
махи
Автор: Gromozeka
Старт
Сет 1
1 круг
1200
сек
Скакалка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
2 круги
20
раз
выпады попеременные
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
150
сек
x
16
кг
One-Arm Kettlebell Swings
відпочинок: 60 сек
13
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 60 сек
30
раз
x
32
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок: 60 сек
13
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
13
раз
x
32
кг
приседание толчок
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
13
раз
Вистрибування
відпочинок: 60 сек
Надіслати