Тренування
пресс
Автор: Andreygol
Старт
Сет 1
1 круг
8
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
15
раз
Скручування
відпочинок: 30 сек
20
сек
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
20
сек
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручувания правих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручувания лівих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підйоми ніг до середини лежачи на спині
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати