Тренування
Дома
Автор: TENT LLEN
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
20
раз
Альпініст
відпочинок: 15 сек
60
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 15 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 15 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
20
раз
Альпініст
відпочинок: 15 сек
60
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 15 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 15 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
20
раз
Альпініст
відпочинок: 15 сек
60
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 15 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 15 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
20
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
20
раз
Альпініст
відпочинок: 15 сек
60
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 15 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 15 сек
30
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати