Тренування
тренировка выход на две
Автор: Дима
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
40
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
40
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
40
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
2
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
40
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягуваня до грудей
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
1
сек
Упор супермена
відпочинок: 30 сек
40
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати