Тренування
всё тело
Автор: Дмитрий Ш
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 60 сек
6
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
40
сек
Альпініст
відпочинок після сету: 160 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
6
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
40
сек
Альпініст
відпочинок після сету: 160 сек
Сет 3
1 круг
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 60 сек
6
раз
Випади назад
відпочинок: 60 сек
40
сек
Альпініст
відпочинок після сету: 160 сек
Надіслати