Тренування
жиросжигающая THENX
Автор: Кирилл Кузаков
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
45
сек
попеременные выпады
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 15 сек
45
сек
порхание ногами сидя
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок: 15 сек
45
сек
прыжки вперед-назад в упоре лежа
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
45
сек
попеременные выпады
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 15 сек
45
сек
порхание ногами сидя
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок: 15 сек
45
сек
прыжки вперед-назад в упоре лежа
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
Берпі
відпочинок: 15 сек
45
сек
попеременные выпады
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Скручування сидячи з зігнутими коліньми
відпочинок: 15 сек
45
сек
порхание ногами сидя
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок: 15 сек
45
сек
прыжки вперед-назад в упоре лежа
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Надіслати