Програми тренувань » 100 віджимань від підлоги
Фінальний тест

Ну ось і настав момент істини! Заради цього ви так завзято тренувалися останні тижні. Сьогодні ви, з великою ймовірністю, зробите заповітні 100 віджимань за один підхід.

Щоб як слід підготуватися, обов'язково виділіть мінімум два повних дні на відпочинок, обмежуючись легкою розтяжкою. Підготуйтесь до успіху психологічно: уявіть, як ви без проблем і без зупинок виконуєте повторення за повторнням. Випийте досить води і ретельно проведіть розминку та розтяжку. ПОКАЖІТЬ, НА ЩО ВИ ЗДАТНІ!

Якщо з першої спроби не вийде виконати заповітні 100 віджимань, не падайте духом - адже поставлена ​​задача неймовірно важка!

• Якщо ви зробили більше 85 повторень, відпочиньте два-три дні і спробуйте пройти тест ще раз, коли відчуєте, що повністю готові.
• Якщо результат виявився нижче 85 повторень, поверніться на три тренування назад і продовжуйте програму.
• Якщо ви змогли віджатись 100 або більше разів - ви справжній ЗВІР! Вітаємо з чудово виконаною роботою і приголомшливим досягненням!

Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
макс
раз
Віджимання від підлоги
300
сек
Розтяжка
Наконец то! 2 месяца упорных тренировок не прошли зря. Сделал 105 отжиманий. Видео выложу немного позже.??
если отжимания чистые красава
Поставленная задача невероятно велика, НО НЕ ДЛЯ МЕНЯ!!))
Я справился с этим! Вывел себя на НОВЫЙ уровень! Делал всё на максимум технично, уверен у меня получилось)
? Отжиманий!!! Но это не предел, буду продолжать прогрессировать дальше.
P.S. "Ели строчу сообщение.. Мышцы забиты)"
ура! 105 раз, тяжко ... но сделал)))
Сделала 310 повторов (в 4 сета, не прерывая, т.е. в висе домиком отдыхая).
Не, ну, горят запястья и предплечья. Пусть горят.
Три дня перерыва - и ещё на круг.)
Сделала 100 повторов ровно одним подходом. Подустала. Через три дня ещё на круг.)
Надіслати