Програми тренувань » 100 віджимань від підлоги
День 94
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
19
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
19
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
23
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
23
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
19
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
19
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
22
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
37+
раз
Віджимання від підлоги
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
вввв
норма
The end
Между подходами с "+", "-" добавлял 30 секунд
класс!
Спасибо, мгновенный результат
День второй
тяжко , но приятно)
ок
тяжко 19,19,23,23,19,19,22,45три минуты отдохнула +,20
ok
5 дней не отжималась. тяжко. сделала норму и ещё добавила после последнего 10,10,10,7)) всего 218. качество страдает.
Надіслати