Тренування
б/н
Автор: Рашид
Старт
Сет 1
1 круг
100
раз
Скручування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
8 кругів
100
метр
Біг
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
1 круг
50
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
100
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
50
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на одну руку - 1 (на кожну)
відпочинок: 30 сек
50
раз
Кросовер
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
3 круги
120
сек
Ножиці
відпочинок: 30 сек
60
сек
Статичне скручування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
пропотел
Надіслати