Програми тренувань » 100 віджимань від підлоги
День 17
Сет 1
1 круг
600
сек
Розминка
Сет 2
1 круг
6
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
7
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
6
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
6
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
7+
раз
Віджимання від підлоги
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
показати ще
4 -5 раз уже точно
норм
важно
хорошо
легко пока
💪🏻👍🏻
Первые подходы легче делать. Прогресс чувсвуется. Топи гони лети!
32
10
в последнем получилось 10.
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы в сете без перерыва), крайние повторы в сете - узким хватом, как обычно.)
отжалась качественно как на ГТО : 10,12,11,11,17 раз с положенным перерывом в 90 секунд.
3кг
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
легше
class
10
10
легко
Надіслати