Делала подход с ногами на опоре, согнутыми в коленях, со стопами параллельно потолку, на ширине плеч, не провисая. В принципе, нагрузки хватило, добавила планку на две минуты, одну, в конце, с ногами на опоре "лодочкой", т.е. приподнимая их. Устала чутка, не считаю, что совсем мало повторов, нормальное количество, если сложные делать, послезавтра будет у меня узкий хват тогда.)
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
вмираю😅🍷