Antrenman
гг
Author: Коля Левчик
Başlangıç
Set 1
1 round
10
Tekrar
x
65
kg
Pull-up
rest: 30 s
20
Tekrar
x
65
kg
Dips
rest: 30 s
15
Tekrar
x
65
kg
Şınav
rest: 30 s
2
Tekrar
x
65
kg
iki çıkış gücü
rest: 30 s
180
s
x
65
kg
Rest
rest: 30 s
5
Tekrar
x
65
kg
Kaldırma darbe
rest: 30 s
10
Tekrar
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Tekrar
Australian pull-ups
rest: 30 s
5
Tekrar
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
4
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 60 s
Göndermek