Antrenman
Full body
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Luis Rodrigues
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Başlangıç
Set 1
5 rounds
7
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 15 s
15
Tekrar
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 s
20
Tekrar
Dips
rest: 15 s
10
Tekrar
Chin-Ups
rest: 15 s
20
Tekrar
Şınav
rest: 15 s
6
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 15 s
1
Tekrar
Pistol Squat
1
Tekrar
Pistol Squat
5
Tekrar
Jump squats
rest: 15 s
5
Tekrar
Reverse T-bar dips
rest: 120 s
Daha fazla göster
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
Göndermek