Обука
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Старт
Set 1
1 round
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 120 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 120 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 120 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 120 сек
5
Рок важења
Излазном снагом од два
rest: 120 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 120 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 120 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 120 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest: 120 сек
10
Рок важења
Chin-Ups
rest after the set: 180 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
Squats
rest: 120 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 120 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 120 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 120 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 120 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 120 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 120 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 120 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 120 сек
7
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 120 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 120 сек
20
Рок важења
Дипс
rest after the set: 180 сек
Сенд