Тренировки
пресс дома+ скакалка
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: Николай Каркач
Старт
Сет 1
5 кругов
15
раз
Скручивания до касания рукой противоположной ноги (каждую сторону)
отдых: 10 сек
15
раз
Объятия колен
отдых: 10 сек
50
раз
Воздушный велосипед
отдых: 10 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 10 сек
30
раз
Скручивания
отдых: 10 сек
20
раз
Подъемы ног лежа на спине
отдых: 10 сек
60
сек
Скакалка
отдых: 150 сек
Отправить