Тренировки
Ништяк
Автор: Алексей Балтян

2 подхода

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 30 сек
30
раз
Скручивания в сед
отдых: 30 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 30 сек
10
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 30 сек
15
раз
Псевдо отжимания
отдых: 30 сек
8
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
50
сек
Планка
отдых: 30 сек
20
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых после сета: 150 сек
Отправить