Тренировки
дома все тело
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Стас Бабженко
Старт
Сет 1
4 круга
12
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 15 сек
30
раз
Скручивания в сед
отдых: 15 сек
20
раз
Отжимания у скамьи
отдых: 15 сек
15
раз
Поднятие ровных ног до касания руками носков лежа на спине
отдых: 15 сек
15
раз
Псевдо отжимания
отдых: 15 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 15 сек
45
сек
Планка
отдых: 15 сек
15
раз
Приседания
отдых: 15 сек
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 120 сек
после отдыха 2 дня. отлично. Спасибо
Отправить