Тренировки
грудь, трицепс
Автор: Вадим Тарасенков
Старт
Сет 1
4 круга
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 2
4 круга
макс
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 3
4 круга
макс
раз
Разведение гантелей в стороны стоя
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 4
3 круга
макс
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 5
2 круга
макс
раз
Поднятие ног в уголок
отдых: 45 сек
макс
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 45 сек
макс
раз
Скручивания
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Отправить