Тренировки
Уличная Табата
Cложность: нормально
Темп: экстремально
Автор: StayFit
Оценка: 5.0star

Подойдёт в качестве интенсивной разминки или быстрой тренировки, когда нет времени.

Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
Отжимания от пола
отдых: 10 сек
20
сек
Отжимания у скамьи
отдых: 10 сек
20
сек
Прыжки на высшую платформу
отдых: 10 сек
20
сек
Подтягивания прямым хватом
отдых: 10 сек
20
сек
Отжимания на брусьях
отдых: 10 сек
20
сек
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 10 сек
20
сек
Приседания
отдых: 10 сек
20
сек
Подтягивания обратным хватом
показать еще
хотя не очень трудно, порекомендовал бы пройти тренировку 2-3 раза, если время есть.
Все зависит насколько интенсивно ты это делаешь,если за 20 сек делаешь 5 отжимании то конечно можно и 20 сетов...
хорош
Лёгкая только перейти с тренажёра на другой не успеваешь
ахуенно
Можно использовать как разогрев перед тренировкой
Разминка окончана=)
,,
чуть сложно
легкоо
Для разминки или заминки самое то
3
норм
розминка и заминка супер)
Не верится что смог сделать без дополнительных пауз.
Ваш комментарий
Фуф,хорошечно,после убийцы ног
тренировка класс
Разминка
класс!!
Отправить