Тренировки
спина и бицуха буйвола
Автор: Биоробот_терминатор Егор
Старт
Сет 1
2 круга
4
раз
Широкие подтягивания за голову
отдых: 60 сек
4
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
Сет 2
2 круга
6
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
Сет 3
2 круга
6
раз
Подтягивания нейтральным хватом
отдых: 60 сек
Сет 4
2 круга
6
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
Сет 5
1 круг
макс
сек
Удержание уголка 90 градусов
отдых: 60 сек
макс
сек
Планка
отдых: 60 сек
45
сек
Упор супермена
отдых: 60 сек
45
сек
Упор супермена
отдых после сета: 60 сек
Отправить