Тренировки
СидимДома
Автор: i_shok
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Разминка
600
сек
Растяжка
отдых после сета: 10 сек
Сет 2
3 круга
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 20 сек
30
раз
Приседания
отдых: 20 сек
35
раз
Скручивания в сед
отдых: 20 сек
20
раз
Алмазные отжимания
отдых: 20 сек
60
сек
Планка
отдых: 20 сек
30
раз
Приседания
отдых: 20 сек
15
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 20 сек
30
сек
Воздушный велосипед
отдых: 20 сек, после сета 10 сек
Отправить