Тренировки
Уровень 3 (За 5 минут)
Автор: Виктор

Разряд из Челябинского филиала по Воркауту.

Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Подтягивания прямым хватом
30
раз
Отжимания на брусьях
15
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
20
раз
Приседания
10
раз
Бёрпи
40
раз
Отжимания от пола
Слабые сигменты: Отжимания в вертикальной стойке; Бёрпи; Низкая выносливость.

Сильные сигменты: Подтягивания; Отжимания на брусьях; Приседания; Отжимания от пола; Высокий уровень чувствительности (понимания когда организм отдахнул).
Отправить