Тренировки
Воркаут
Автор: New Life
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек
5
раз
Выход силой на две
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Широкие подтягивания
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
11
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 60 сек
11
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 60 сек
11
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 60 сек
11
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 60 сек
11
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 60 сек
11
раз
Подтягивания в закрытом переднем висе
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
15
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
12
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
12
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
12
раз
Поднятие ровных ног (до турника)
отдых: 60 сек
7
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 60 сек
7
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 60 сек
7
раз
Поднятие колен косыми мышцами (каждую сторону)
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания на пальцах
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания на пальцах
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания на пальцах
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
16
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания на турнике
отдых: 60 сек
7
раз
Отжимания на турнике
отдых после сета: 60 сек
Отправить