Тренировки
зал
Автор: Анд
Старт
Сет 1
3 круга
30
раз
Отжимания от пола
отдых: 30 сек
30
сек
Отдых
отдых: 30 сек
4
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 30 сек
30
сек
Отдых
отдых: 30 сек
15
раз
Алмазные отжимания
отдых: 30 сек
30
сек
Отдых
отдых: 30 сек
40
сек
Планка
отдых: 30 сек
30
сек
Отдых
отдых: 30 сек
40
сек
Боковая планка
отдых: 30 сек
30
сек
Отдых
отдых: 30 сек
40
сек
Боковая планка
отдых: 30 сек
30
сек
Отдых
отдых: 30 сек
30
сек
Упор супермена
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить