Тренировки
X
Автор: Макс xXx
Старт
Сет 1
1 круг
17
раз
Отжимания на брусьях
отдых: 60 сек
10
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
10
раз
x
35
кг
Cable Rear Delt Fly
отдых: 60 сек
25
раз
Отжимания от пола
отдых: 60 сек
30
раз
Скручивания в сед
отдых: 60 сек
10
раз
Приседания
отдых после сета: 180 сек
Сет 2
2 круга
10
раз
x
16
кг
Подъем гири над головой одной рукой
отдых: 60 сек, после сета 180 сек
Отправить